Tu centro de rendimiento
Tu progreso, tus objetivos y tu semana de entrenamiento.
Cada entrenamiento cuenta.
Supera tu propia marca.
Tu semana, tus objetivos, tu evolución. Todo en un solo lugar.
▦ Plan semanal
◉ Últimas actividades
◎ Objetivos principales
⚡ Accesos rápidos
Estado del entrenador
Esta versión permite planificar y registrar manualmente. La generación inteligente de planes y la integración dentro de ChatGPT aún están pendientes.
Plan de entrenamiento semanal
Las sesiones manuales sin fecha se repiten por día. Las sugerencias se guardan con fecha específica y solo después de tu aprobación.
Estado de recuperación · chequeo previo
Registra cómo te sientes antes de generar el plan. El planificador usará estas respuestas para sugerir una semana conservadora. No es una evaluación médica.
Planificador asistido · propuesta semanal
Genera un borrador orientativo según tu objetivo principal, experiencia y disponibilidad. No utiliza IA ni datos de sensores. Revisa cada sesión antes de guardarla.
+ Añadir sesión al plan
Registro de sesiones
Marca las actividades realizadas y registra duración, esfuerzo percibido y observaciones para analizar tu carga semanal.
Resumen de carga · últimos 7 días
| Día | Actividad | Plan | Completada | Esfuerzo / carga | Acción |
|---|
Objetivos y prioridades
+ Nuevo objetivo
Seguimiento de objetivos
Registra mediciones reales para observar tu evolución. El porcentaje es una referencia matemática respecto al punto de partida, no una predicción de resultados.
Evolución del objetivo
+ Registrar resultado
Cómo interpretar el progreso
Para running se comparan tiempos en la misma distancia; para peso, grasa, masa muscular y fuerza se comparan medidas equivalentes. El progreso no sustituye una evaluación profesional.
Análisis histórico del rendimiento
Sesiones fechadas y resultados registradosCompara semanas y observa tendencias. Las sesiones recurrentes sin fecha no se incluyen para evitar contarlas varias veces. El esfuerzo se calcula únicamente cuando registras duración real y RPE.
Carga semanal registrada
Cumplimiento del plan
Resumen por semana
| Semana | Sesiones | Completadas | Minutos reales | Carga (min × RPE) |
|---|
Los resultados por objetivo se visualizan en la sección Progreso. Los indicadores no son diagnósticos ni estimaciones de preparación para competir.
Nutrición y recuperación
Registra hábitos cotidianos para observar tendencias. Esta sección no prescribe dietas, calorías ni tratamientos.
Orientaciones generales
+ Registro diario
Perfil del atleta
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Exportar e importar datos
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